terça-feira, 13 de setembro de 2016

LANCHE MEIO NATUREBA: Porque é prático e a gente gosta!!!

"Há muros que só a paciência, derruba... Há pontes que só o carinho constrói."

Oi, gente!
Trouxe este lanche para inspirá-los. Não trouxe quantidades de ingredientes, pois vai depender da quantidade que vocês farão em suas casas. Pão de forma, salada, atum, frango desfiado, ovo cozido, requeijão, enfim..  Use o que gostar, o importante é fazer. Faltou um pouco de capricho rs..  Beijoca

Monte em um potinho de plástico: 
1 Passe requeijão na primeira fatia de pão de forma integral/branco. A escolha é sua.
2 Alface, cenoura ralada e tomate fatiado (sal e azeite)
3 Fatia de de pão com requeijão dos dois lados 
4 Atum ralado de latinha e azeitonas picadas
5 Ovo cozido (cozinho de 8 a 10 minutos após ferver a água) fica no ponto certo.
Tempere com sal , sementes de chia e azeite
6 Feche com uma fatia de pão de forma
Se quiser deguste imediatamente, se não tampe o potinho apertando o sanduíche e coma até ou dia seguinte. 




2 comentários:

  1. Hello, amiga!
    Sou apaixonada por esse tipo de lanche, ótima ideia!
    As fotos estão demais!

    Beijinhos no seu ♥

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  2. Oi Islene, bt!
    Eu adoro lanchinhos, já deu p/notar né?
    Faço muito sanduíche natural (meio também kkk) e tenho até um já editado p/postar e amei essa sua sugestão. Com certeza vai ser o próximo lanchinho daqui kkk
    Bjsss amiga

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